上班族养胃10大注意




现代人是无所不能的,但胃并没有变得强壮,而是变得越来越脆弱。许多人喜欢在晚上打电话给朋友,遇到夜莺,并对待疲惫的身体。众所周知,这不是补充营养的好时机。 “你吃的越多,你的胃就越多。”

1,避免精神压力

当一个人紧张,生气或生气时,他或她的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统,影响自主神经系统,直接导致胃肠功能紊乱,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,引起胃血管收缩,幽门痰,排空障碍,损伤胃粘膜保护层,引起自我消化和溃疡。

2,避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会导致胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多,粘液分泌减少,从而损伤粘膜。

3,避免酒精滥用

酒精本身可以直接损害胃粘膜。酒精还可以引起肝硬化和慢性胰腺炎,从而增加胃的损害。

4,避免吸烟

吸烟促进胃粘膜的收缩并减少胃粘膜中的前列腺素合成,胃粘膜是一种粘膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,从而加重对粘膜的损害。

5,避免饥饿和不均匀

饥饿时,胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和,浓度高,容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食很容易损害胃的自我保护机制;胃壁过度膨胀和过量食物停留会导致胃损伤。

6,避免吃不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。在溃疡病人中,细菌的检出率高达70-90%,溃疡病治愈后溃疡消失。溃疡病人可以与餐具,牙刷和接吻密切接触。不洁食物也是感染的原因之一。









时间:2019-01-08 10:52:58 来源:诺亚彩票 作者:匿名